Initiation-remise en forme-Préparation toutes distances-
Préparation spécifique trail et ultra trail-Préparation course d'obstacles
RDV 1er séance
SERVICES
Vous trouverez ci-dessous les moyens de vous entraînez selon vos niveaux respectifs
Plan personnel (réservé aux membres)
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Selon les demandes des membres ,des plans de préparation perso pour des objectifs précis sont communiqués aux athlètes.
Préparation spécifique demi-fond ,5000,10000,semi,marathon ,100km,trail,ultra...
Préparation physique.
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La pratique seule de la course à pied n'est pas suffisante. Une préparation globale de renforcement des différents groupes musculaires intervenant dans le jogging feront l'objet d'une attention toute particulière.
ENTRAÎNEMENTS GROUPES
Durant toute l'année, nous nous entraînons en collectivité afin de facilité l'apprentissage de notre discipline .
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Clic photo.
MUSCULATION
Les distances les plus courtes demandent une préparation musculaire plus pointue.
Le passage par la salle est conseillé.
Étirements-Souplesse
L'importance de l'étirement ,de garder sa souplesse est primordiale.